Aktuell bewegte Meditationen präsent,  ich freue mich Euch anbieten zu können:

Bitte kontaktiere mich oder schau gerne direkt vorbei.

Praxis Tersch – Am Marktplatz 10 – Meinersen

Meditation Yoga Coaching 

Montag:       10.00 Uhr – 11.30 Uhr (Praxis Tersch)  Anfänger + Fortgeschrittene

Dienstag:     16.30 Uhr – 18.00 Uhr (Praxis Tersch)   Anfänger + Fortgeschrittene

Mittwoch:    18.30 Uhr – 20.00 Uhr (Praxis Tersch)  Anfänger + Fortgeschrittene Hybrid auch online

Donnerstag: 18.00 Uhr – 19.30 Uhr (Praxis Tersch)  Anfänger + Fortgeschrittene

Freitag:      Frauenhaus Gifhorn

Auch ONLINE Kurs mittwochs 18.30  – 20.00 Uhr , je 8 Euro -nach einmaliger Anmeldung- kein fester Kurs, Teilnahme nach Belieben möglich. Einfach zuschalten.

NEU HORMON COACHING – ob Wechseljahre, depressive Episode, Kinderwunsch oder PMS – Du kannst selbst etwas tun!

Termine Tages- und Wochenendworkshops:

Termine folgen.

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Meditation Yoga Coaching- Gruppen- und Einzelcoaching, Firmengesundheit, Gesundheitscoaching, Reiki, Ernährungsbegleitung

Coaching in Ernährung – und Stoffwechseloptimierung, Säure-Basen-Ausgleich, Reinigungsverfahren –  regelmäßige Infotreffen

Hormonyoga Coaching – Einzelarbeit nach kostenlosem Infogespräch

sowie Waldbaden vormittags draußen unter freiem Himmel  (diverse Orte)  außerdem Einzelstunden Personal Coaching in der Praxis

Beratung nach Absprache, kontaktiere mich gerne und komm vorbei.

Preise ab 2026:

Meditation Yoga Coaching  regulär 10x                            € 135,00

Einzelstunde Meditation Yoga Coaching 60 Min.           € 65,00

Einzelcoaching                                               90 Min           €  90,00

Probestunde € 15,00

Wir finden gemeinsam ein Konzept/ eine Lösung, die auf Dich  zugeschnitten ist!

Ernährung/Stoffwechseloptimierung nach Absprache und Begleitung

Alle Meditationen sind fortlaufend. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Nur in den Schulferien findet keine Meditation statt. Probestunden nach Absprache immer gerne. Komm wie Du bist. Ich freue mich auf dich! Finde Wege. Ändere Sichtweisen. Ich hole Dich dort ab wo Du stehst.

Yoga & mehr

Sandra Campe

Yogalehrerin BDY/EYU Mentalcoach

Mitglied im BDY

Liebe Interessentin, lieber Interessent,

ein für mich durch Yoga einschneidendes Erlebnis war, das ewig laufende Gedankenkarussell zu unterbrechen und das für mich damals ungewohnte Gefühl von Entspannung zuzulassen.

Meiner Lehrerin bin ich seither in Dankbarkeit verbunden. In 3,5 Jahren und 645 Unterrichtseinheiten habe ich bei ihr die Ausbildung zur Yogalehrerin nach dem BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.) abgeschlossen. Dass Yoga für mich seither zum Leben dazugehört, erschließt sich fast von selbst.

In meiner Jugend bemerkte ich, wieviel Freude mir körperliche Bewegung bereitet. Nach langer Zeit Vereinssport und Fitnesstraining absolvierte ich diverse A-Lizenzen im Group-Fitness Bereich und gebe seit über 20 Jahren mit viel Freude Kurse in Studios.

Nachdem ich als Kind eher unbeweglich, unsportlich, zudem kränklich und mit wenig Selbstbewusstsein ausgestattet war, entwickelte ich fortan den eigenen Antrieb, etwas zu verändern. Aus eigenem Interesse und auch aufgrund meiner ehemaligen Lebensmittel-Unverträglichkeiten absolvierte ich verschiedenste Ernährungsseminare, Ayurveda und Reiki-Kurse (Ausbildung Reiki Grad I + II nach dem traditionellen Usui System) und befinde mich seitdem in stetiger Weiterbildung in Meditation und Yoga Coaching.  Ich bin zusätzlich als Meditations – und Entspannungs Coach ausgebildet und absolvierte erfolgreich das Studium zur Heilpraktikerin der Psychotherapie. So berate ich Menschen auch in Einzelstunden unterstützend.

Wirklich angekommen bin ich beim Yoga. Denn Yoga ist für mich wesentlich mehr, als mich auszupowern und körperlich fit zu halten. Yoga darf soviel mehr sein als Bewegung auf der Matte.  Im stetigen Wandel unseres Lebens hilft mir Yoga zentriert zu bleiben, wenn es gilt, die ein oder andere Komfortzone zu verlassen. Zu lernen und zu wissen, alles zu seiner Zeit und im rechten Maß zu tun, gibt mir Sicherheit, Stärke,
ausgeglichene Kraft und innere Zufriedenheit. Jeden neuen Tag mit Freude zu begrüßen, dankbar zu sein, Lebendigkeit zu spüren, um neugierig und mutig die Welt zu betrachten – das alles erfahre ich bewusster durch Yoga in seiner wunderbaren Vielseitigkeit.

Seit 2013 bin ich selbständige zertifizierte Yogalehrerin in langjähriger Ausbildung mit vielen Unterrichtstunden in Hatha- , Faszien- , Yin- Hormon-, Schwangerschafts Yoga, die der BDY Berufsverband der Yogalehrenden Deutschland e.V. bestätigt hat.

Jeder Mensch geht seinen ganz eigenen und persönlichen Yoga-Weg, der so einzigartig ist, wie die Menschen, die ihn unterrichten und üben. Sie auf Ihrem individuellen Weg respektvoll und von Anfang an zu begleiten, das wäre mir eine große Ehre. Wenn Sie bereit sind aus der Grauzone herauszutreten und Farben fühlen zu lernen, lassen Sie es mich gerne wissen!

In diesem Sinne

Namasté

Ihre Sandra Campe

Yoga hat in seiner tausende Jahre alten Geschichte viele Wandlungen und Neuerungen erfahren. Hier gilt, es gibt keinen richtigen und keinen falschen und auch keinen guten oder schlechten Übungsstil. Jeder kann für sich den passenden Yogastil durch Ausprobieren finden. Verschiedene Yogarichtungen sind heute in den Studios anzutreffen. Hauptsache Yoga tut dir gut und macht dir Spaß.

Jeder Mensch, egal welchen Alters, welcher Herkunft oder Glaubens, kann Yoga praktizieren. Yoga ist keine Religion.

Während meiner Unterrichtsstunden praktizieren wir die bekannte Form des Hatha-Yoga. Mit dem Yogaprinzip Vinyasa Krama wird Yoga jedem Menschen angepasst und nicht umgekehrt. Mit Asanas (Körperhaltungen) und der Schulung des Atems kommt dieser Yogaform in der heutigen stressigen Zeit mit ihren körperlichen und mentalen Symptomen eine wesentliche Bedeutung zu.

Yoga ist ein wirkungsvolles System, um Muskeln, Sehnen und Bänder sanft und effektiv zu trainieren, den Kreislauf zu stärken, das vegetative Nerven- und Hormonsystem zu harmonisieren, die Körperenergien zu erhöhen, Blockaden und Spannungen aufzulösen.

Nachgewiesene, positive Wirkungen wie z.B. bessere Beweglichkeit, Hilfe bei Rückenschmerzen oder Schmerzen im Schulter- Nackenbereich sowie Hilfe bei Schlafstörungen, Kopfschmerzen (Migräne), Verdauungsstörungen, Ängsten und Depressionen werden durch Yoga erzielt.

Verlauf des Unterrichts

Meine Unterrichtseinheiten umfassen 75 bis 90 Minuten und beginnen mit einer Ankommenphase im Liegen oder im Sitzen von ca. 10 Minuten.

Die Asanas beginnen sanft, bauen aufeinander auf und steigern sich in der Intensität. Der Körper wird gekräftigt und gedehnt, die Wahrnehmung für den eigenen Körper wird verbessert. Verspannungen werden erkannt und können aufgelöst werden. Der Rücken wird gestärkt,  die Atemräume werden erweitert, das Nervensystem regeneriert, der Geist richtet sich aus.  Die Bewegungen finden in Verbindung mit der Atmung statt. Jeder übt in der Intensität, die ihm zu dem Zeitpunkt am besten entspricht. Zum Ende findet eine ca. 15-minütige Entspannungsphase im Liegen statt.

Schritt für Schritt werden die einzelnen Bewegungsabläufe erarbeitet und nach und nach werden Atemübungen (Pranayama) in die Körperarbeit integriert.

Der Unterricht findet in einer freundlichen Atmosphäre mit maximal 10 Teilnehmern statt.

Die wöchentlichen Yoga-Kurse finden in der Praxis Gerkens, am Marktplatz 12 und in der Praxis Tersch, am Marktplatz 10 in 38536 Meinersen nach vorheriger Anmeldung statt.

Tages-, Wochenend- und Firmenseminare finden an unterschiedlichen Orten statt.

Für weitere Informationen verwenden Sie bitte das Kontaktformular. Gerne werde ich mich persönlich mit Ihnen in Verbindung setzen.